NO IMAGE 筋トレ法

加圧トレーニング

筋肥大だけでなく、血行促進や成長ホルモンの分泌ができることが最大の特徴だと思います。 巷では女性向けのダイエット・アンチエイジング用途がメインですが、運動習慣のあまりない 高齢者に最もおすすめしたいと思います。 なぜなら加圧状態では従来の重...
筋トレ法

自宅で胸板を厚くすなら腕立て=大胸筋+広背筋を鍛える

腕立て伏せで鍛えられる筋肉2つ 筋トレをして胸板を厚くする場合、大胸筋を鍛える事が重要です。胸の部分というのは直接そこを鍛えるイメージがつかないかもしれませんが、実は腕立て伏せをすると腕も鍛えられますけど、同時に腕の筋肉と連動している大胸...
NO IMAGE プレワークサプリメント

CELLUCOR C4 プレワークアウトサプリメント

トレーニングの前に摂取をすることで、より効果を高めることの出来るサプリメントとして、プレワークアウトサプリメントがあります。 プレワークアウトサプリメントについては、海外のメーカーがより豊富な商品ラインナップを展開しており、効果も実感しやす...
NO IMAGE 筋肉アフターケア

be LEGEND BCAA

この商品を使用するようになったのは、ジムでトレーニングを行う友人に少し分けてもらったことがきっかけです。 以前より、トレーニング中はスポーツドリンクを飲んでいましたが、時間が経過するにつれて少しずつ集中力がなくなっていく感じがあり、体がだる...
NO IMAGE HMB

バルクアップHMBプロ(BULKUUP HMB PRO)

40代も後半になり、かなりな運動不足で前々からこのままではいけないと思いつつも重い腰を上げられないままでしたが、 会社の健康診断でメタボの仲間入りしてしまった2018年7月にようやく天から神が降臨。 一大決心をして週2回、フィットネスジ...
プレワークサプリメント

プレワークアウトサプリメントには「シトルリンマレート」がおすすめ

プレワークアウトサプリメントとは? 以前より筋トレを行っており、プロテインやBCAAといった基本的なサプリメントは摂取していましたが、よりトレーニングの効果を高めたいと考えており、プレワークアウトサプリメントの存在を知りました。 プレワ...
増量期プロテイン

安く効率的に筋肉ムキムキなら「ビーレジェンドプロテイン」シリーズ

筋肥大トレーニングとプロテイン費用の問題 筋肉を大きくするうえでは、トレーニングをしっかり行うことはもちろんですが、たんぱく質をしっかりと摂取する必要があります。肉や魚などの食材からもたんぱく質を摂取することは可能ですが、余計なカロリーを...
減量期サプリメント

共役リノール酸「マイプロテインCLA」運動前摂取で脂肪燃焼効率化

減量期に効果的なサプリメントは増量期と種類が別 筋肥大を効率的にするには減量、いわゆるダイエットも同時に行い、無駄な脂肪を削除していく必要があります。 もちろん、運動でのカロリー消費で脂肪を燃やしていくのですが、実は運動前に脂肪燃焼...
増量期プロテイン

ザバス(SAVAS)ホエイプロテインはマッチョ筋肥大向け

ホエイプロテインは動物性蛋白質なので吸収率がよく筋肥大が早い ホエイプロテインとは牛乳を原材料に作られたプロテインの事を言います。ホエイプロテインの特徴としてはソイプロテイン(植物性プロテイン)に比べ吸収が非常に速く、筋組織への有効に栄養...
筋肉アフターケア

運動後のアフターケアサプリなら「グリコ・エキストラアミノアシッド」

運動後の疲労を摂るにはEXTRA AMINOACIDS(エクストラアミノアシッド)を運動後寝る前に摂取 私は陸上、マラソンをやっていますが、普段からトレーニングをしていると、どうしても疲れはたまってしまうものです。特に大会の前にはしっかり...