筋トレ法

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ゴールドジム パワーグリップ

今まではなにもつけず素手でトレーニングをしておりました。 しかし、デッドリフトやラットプルダウン、ロウイング など背中を鍛える種目でどうしても先に握力が疲れてしまっていました。 そこでネットで評判の高かったゴールドジムのパワーグリップを...
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加圧トレーニング

筋肥大だけでなく、血行促進や成長ホルモンの分泌ができることが最大の特徴だと思います。 巷では女性向けのダイエット・アンチエイジング用途がメインですが、運動習慣のあまりない 高齢者に最もおすすめしたいと思います。 なぜなら加圧状態では従来の重...
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自宅で胸板を厚くすなら腕立て=大胸筋+広背筋を鍛える

腕立て伏せで鍛えられる筋肉2つ 筋トレをして胸板を厚くする場合、大胸筋を鍛える事が重要です。胸の部分というのは直接そこを鍛えるイメージがつかないかもしれませんが、実は腕立て伏せをすると腕も鍛えられますけど、同時に腕の筋肉と連動している大胸...